Vitamin D, das Sonnenvitamin
Vitamin D, auch Calciferol genannt, spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel unseres Organismus. Es ist unerlässlich für die Gesundheit von Zähnen und Knochen und verbessert den Kalziumgehalt im Blut, gleichzeitig sorgt Vitamin D für die Regulierung der Darmabsorption von Kalzium und Phosphor. Bei Kindern fördert das Vitamin das Knochenwachstum und schützt vor Rachitismus. Bei älteren Menschen beugt Vitamin D Osteoporose vor (Verringerung der Knochendichte, dadurch erhöhte Knochenbruchgefahr) und sorgt für den Erhalt der Knochenmasse. Vitamin D empfiehlt sich zudem wegen seiner schützenden Wirkung auf die Neuronen, da die intellektuellen Fähigkeiten manchmal mit fortgeschrittenem Alter abnehmen. Es fördert weiterhin das Immunsystem und stärkt das Muskelgewebe.
Vitamin D braucht Sonne und eine ausgewogene Ernährung, um wirken zu können. Es kann nur durch die UV-Strahlen der Sonne auf der Haut und die Aufnahme bestimmter Wirkstoffe, die insbesondere in fettreichem Fisch, Eiern und angereicherten Ölen zu finden sind, gebildet werden. Im Winter oder in sonnenarmen Regionen kann Vitamin D-Mangel zu weitreichenden Mangelerscheinungen führen, wenn ein wolkenbedeckter Himmel und die atmosphärische Verschmutzung seine Bildung reduzieren. Um diesen Mangel auszugleichen und zu korrigieren, kann die Einnahme von Vitamin D-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur für Erwachsene, sondern insbesondere auch für schwächere Menschen (Senioren, schwangere Frauen) oder Kinder unerlässlich sein. Sie sind als Tabletten oder Pulver zum Auflösen erhältlich und stärken die Knochengesundheit, um das Risiko einer Osteoporose oder eines Knochenbruchs zu senken und die Mineraldichte der Knochen deutlich zu erhöhen. Gleichzeitig wird die Leistung des Muskelgewebes und der kognitiven Funktionen verbessert.
