Eigenschaften: - Kreatin-Ergänzung
- Erholungsgetränk für explosive Lauf-, Kraft- und Ballsportarten
- Verbessert die Kraft, erhöht die Muskelmasse und füllt das Muskelglykogen wieder auf
- Glutenfrei
Um Sport zu treiben, brauchen wir Energie.
Unser Körper verfügt über drei Energiesysteme oder "Motoren":
- Das Kreatin-Phosphat-System für kurze, explosive Anstrengungen
- Das Laktatsystem für intensive, mittelschwere Anstrengungen
- das Sauerstoffsystem für lang andauernde Anstrengungen (aerobe Ausdauer)
- Die maximale Leistung, die ein Sportler entwickeln kann, wird bereits nach wenigen Sekunden erreicht. Diese Leistung wird durch die in den Muskeln vorhandene Energie, d.h. ATP und Kreatinphosphat, bereitgestellt. Diese "maximale" Leistung nimmt bereits nach etwa 10 Sekunden ab, weil die geringe Menge an ATP und Kreatinphosphat in den Muskeln aufgebraucht ist.
Kreatin-Monohydrat
Mehrere Studien zeigen, dass die Einnahme von Kreatin zu einem Anstieg der Kreatinphosphatmenge in den Muskeln führt. Dies wirkt sich sowohl bei einer einmaligen, kurzfristigen maximalen Anstrengung als auch bei wiederholten, intensiven Sprints positiv aus. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass die Kraftzuwächse nach einer Phase des Krafttrainings mit Kreatineinnahme größer sind als ohne Kreatineinnahme.
In den Anfängen der Kreatineinnahme war jeder ein überzeugter Anhänger des "Creatin Loading". Das bedeutete, dass man in der ersten Woche 4x5 g Kreatin pro Tag zu sich nahm. Die Forschung hat uns nun gelehrt, dass die gleichen Ergebnisse mit 5-6 g Kreatin pro Tag über einen Zeitraum von zwei Wochen erzielt werden können. Kreatin wird nach der Einnahme relativ leicht in das Blut aufgenommen. Für den Transport von Kreatin aus dem Blut in die Muskeln ist Insulin erforderlich. Glukose und Aminosäurepeptide erhöhen die Insulinreaktion, so dass das Kreatin die Muskeln leichter erreicht. Die Aminosäurepeptide liefern auch die notwendigen Bausteine für die Reparatur und den Aufbau unserer Muskeln. Alpha-Liponsäure kann die Muskeln noch empfindlicher für Insulin machen, so dass das Kreatin noch besser in der Muskelzelle gespeichert wird. Bromelain ist ein proteolytisches Enzym mit der Fähigkeit, totes Gewebe zu verdauen und Entzündungen zu reduzieren. D-Ribose ist wichtig für die ATP-Resynthese.
Anwendungsgebiet: Steigert die Kraft, erhöht die Muskelmasse und füllt das Muskelglykogen wieder auf
Zusammenstellung: | Nährwertanalyse | /100g |
| Energie in kcal | 391 |
| Energie in kJ | 1634,3 |
| Kohlenhydrate | 54,68 |
| Proteine | 37,8 |
| Fette | 2,34 |
| Zutatenliste | /100g |
| Traubenzucker | 52,60g |
| Molkenprotein-Isolat | 26g |
| Kreatin-Monohydrat | 17g |
| D-Ribose | 2g |
| Bromelain | 0,5g |
| Liponsäure | 0,4g |
| Tropisches Aroma | 1,5g |
Gebrauchsanweisung: 1 Portion eine Stunde vor dem Training und 1 Portion unmittelbar nach dem Training in 200 ml Wasser, Sportgetränk, Fruchtsaft oder Recup-Fuel auflösen.
Inhalt: Dose 1 kg
